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마사지와 마음가짐의 관계


마사지와 인지는 전반적인 웰빙을 촉진하는 공통된 역할을 하는 실천입니다. 인지는 현재 순간에 주의를 기울이는 것과 관련이 있으며 판단 없이 마음 챙김을 함양합니다. 마사지와 결합하면 인지는 치료 용품을 향상시키고 더 전체적인 경험에 기여할 수 있습니다. 마사지와 인지가 교차하는 방법 마사지 동안 주는 사람(마사지 치료사)과 받는 사람(고객) 모두 집중된 주의로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 치료사는 숙련되고 목적에 맞는 손길을 제공하는 것에 집중하는 반면 고객은 마사지 동안 견딜 수 있는 신체적 감각에 주의를 집중함으로써 인지를 운동할 수 있습니다. 신체 마음 챙김 마사지는 개인이 자신의 신체를 더 많이 의식하도록 격려합니다. 인지는 특정 감각에 주의를 유도하여 손님이 마사지와 관련된 촉각, 압력 및 움직임을 완전히 목격할 수 있도록 함으로써 이러한 마음 챙김을 증폭시킵니다. 이렇게 높아진 신체 마음 챙김은 마음과 몸 사이의 더 깊은 연관성을 육성합니다. 호흡 마음 챙김 인지 호흡은 의식 실천의 채식주의 측면입니다. 마사지 동안 인지된 호흡 방법을 통합하면 휴식을 강화하고 심신 연결을 강화할 수 있습니다. 치료사와 고객 모두 의도적으로 호흡에 집중하여 차분하고 존재감을 부여할 수 있습니다.

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