마사지와 인지는 전반적인 웰빙을 촉진하는 공통된 역할을 하는 실천입니다. 인지는 현재 순간에 주의를 기울이는 것과 관련이 있으며 판단 없이 마음 챙김을 함양합니다. 마사지와 결합하면 인지는 치료 용품을 향상시키고 더 전체적인 경험에 기여할 수 있습니다. 마사지와 인지가 교차하는 방법 마사지 동안 주는 사람(마사지 치료사)과 받는 사람(고객) 모두 집중된 주의로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 치료사는 숙련되고 목적에 맞는 손길을 제공하는 것에 집중하는 반면 고객은 마사지 동안 견딜 수 있는 신체적 감각에 주의를 집중함으로써 인지를 운동할 수 있습니다. 신체 마음 챙김 마사지는 개인이 자신의 신체를 더 많이 의식하도록 격려합니다. 인지는 특정 감각에 주의를 유도하여 손님이 마사지와 관련된 촉각, 압력 및 움직임을 완전히 목격할 수 있도록 함으로써 이러한 마음 챙김을 증폭시킵니다. 이렇게 높아진 신체 마음 챙김은 마음과 몸 사이의 더 깊은 연관성을 육성합니다. 호흡 마음 챙김 인지 호흡은 의식 실천의 채식주의 측면입니다. 마사지 동안 인지된 호흡 방법을 통합하면 휴식을 강화하고 심신 연결을 강화할 수 있습니다. 치료사와 고객 모두 의도적으로 호흡에 집중하여 차분하고 존재감을 부여할 수 있습니다.
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