마사지의 효능에 대해
마사지는 아주 오래전부터 여러 나라에서 행해지던 치료 중 하나입니다.
특히나 근육이 뭉치거나 몸이 불편한 곳이 있을 때,
자주 결리거나 쥐가 나는 곳에 마사지를 해주는건 아주 일반적인 모습이기도 한데요.
이러한 마사지의 효능은 오랜 기간 연구가 되었던 분야 중 하나이기도 합니다.
특히나 이런 마사지의 효능은 물리적인 효과와 함께
DNA의 활성변화에도 밀접한 관련이 있다는 연구결과가 발표되기도 하였는데요.
오늘은 이러한 마사지의 효능에 대해 더욱 깊이 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
캐나다 맥마스터 대학의 연구 논문에 따르면 마사지는
근육통을 완화시키는 매커니즘에 대해 더욱 잘 알아볼 수 있습니다.
마사지는 염증을 유발시키는 유전자를 불활성화 시킴과 동시에 근육의 치유를 도와주는
유전자는 오히려 활성화를 시켜주면서 근육통을 치료한다는 연구결과가 나와있습니다.
마사지는 적절한 자극과 손놀림을 통해 뭉쳐있던 근육을 풀어지게 만들고,
젖산이나 기타 노폐물로 인한 피곤해진 근육의 안좋은 성분을
배출시킨다는 가설이 전반에 깔려있는데요.
이러한 가설보다 한발 더 앞서나간 의학정 방법으로의 과학적 타당성을 부여받은 것입니다.
위에 언급된 연구진의 연구를 보면 운동이 끝난 지 10분이 지난 후
전문 마사지사를 투입하여 실험인원의 한쪽 다리만을 마사지 하였습니다.
이를 통해 허벅지 앞쪽 근육의 조직샘플을 채취하여
유전자 발현 프로파일을 통해 마사지를 받은 쪽과 받지 않은 쪽의 샘플을 비교분석 하였는데요.
마사지가 행해지지 않았던 곳에서는 염증, 조직손상 회복과 관련한 지표들이 많이 검출되었던 반면,
마사지를 받은 조직에서는 미토콘드리아의 생성을 돕는 유전자의
활성이 무려 30%나 증가를 했던것으로 밝혀지게 되었습니다.
마사지를 받지 않았던 다리는 염증을 활성화 시키는 유전자가 30% 정도로
감소를 함으로써 과학적으로도 마사지의 효능이 입증될 수 있음을 밝히게 되었습니다.
즉 이러한 분석을 통해서 마사지는 운동 후에 발생할 수 있는 염증을
감소시킬 뿐만 아니라 근육과 신체 조직의 치유를 신속하게 촉진시킨다는 것을 알 수 있게 되었습니다.
그동안 우리는 마사지가 신체의 근육통, 결림 등의 증상에 효과가 있지만
그에 대한 정확한 원리에 대해서는 깊게 파해치지 못했습니다.
하지만 전 세계적으로 다양한 각양각색의 마사지가 존재를 하고,
대부분의 마사지는 무리가 가해진 신체의 안정과 회복을 위해 적극적으로 활용이 되고 있었습니다.
이러한 원리에 대해 의학적, 과학적으로 알아볼 수 있는 의미깊은 논문이였고 이러한 연구를 시작으로
지금까지도 마사지의 효능에 대해 더욱 근거있는 연구를 진행하는 결과가 커지고 있었습니다.
격렬한 운동을 하게 될 경우 우리의 근육에는 아주 미세한 파열이나 염증이 발생을 할 수 밖에 없습니다.
이러한 이유로 인해 우리는 흔히 얘기하는 근육통이라는 증상을 유발하게 되는 것인데요.
마사지는 신체에 악영향을 줄 수 있는 염증에 대한 발현 정도를 줄이고,
동시에 회복의 속도는 높여줌으로써 효과적으로 신체를 회복할 수 있는 효능을 나타내고 있습니다.
그동안 막연하게 오랜 시간 후기를 바탕으로 전해지던
마사지의 효능이 과학적으로 입증이 되는 것은 아주 큰 의미를 가지고 있습니다.
많은 사람들이, 오랜 시간 꾸준히 효과를 보고 있었지만
그에 대한 정확한 원리에 대해서는 깊이 알아보지를 못하고 있었으니까요.
하지만 이렇듯 마사지의 효능이 계속해서 밝혀지고 깊이 연구가 되는 만큼,
실제로 체감할 수 있는 마사지의 효능과 효과적인 마사지의 방법또한
계속해서 개선이 되고 있는 상황입니다.
평소 몸에 염증이 자주 발생하거나 근육의 회복이 잘 되지 않았던 경우,
마사지의 효능에 대해 알아보고 효과적인 마사지를 통해 조금 더
건강하고 가벼운 생활을 해보시는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
오늘은 과학적인 방식으로의 마사지의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다.
앞으로도 조금 더 효과적이고 다양한 마사지의 개선을 통해
조금 더 건강하고 효과높은 마사지를 많이 행할 수 있기를 바라겠습니다.
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