우유 마사지는 여러분이 집에서 할 수 있는 영양적이고 진정시키는 피부 관리 루틴입니다. 그런 다음 우유 마사지의 기본 구성 요소와 재고품을 수행하는 데 도움이 되는 단계별 동반자가 있습니다. 통우유 또는 전지방 우유(약 1~2개의 머그컵) 에이킨스 따뜻한 물 보습제(자발적인) 절차 마사지 구역을 준비하세요. 마사지를 위한 편안하고 따뜻한 장소를 선택하세요. 침대, 마사지 테이블 또는 적절한 얼굴에 에이킨스를 눕히세요. 우유를 약간 따뜻하게 데우지만 너무 뜨겁지는 않은지 확인하세요. 여러분은 전자레인지 또는 스토브탑에서 우유를 데울 수 있습니다. 피부의 작은 부분의 온도를 테스트하여 편안함을 확보하세요. 마사지 전 의식으로 시작하세요. 심호흡 운동 또는 가벼운 스트레칭으로 시작하여 이완을 장려합니다. 이것은 편안한 분위기를 만들도록 도와줍니다. 우유의 작동 따뜻한 우유를 작업하기 쉬운 콜리세움 또는 용기에 부으세요. 여러분의 튀김옷이나 부드러운 천을 우유에 담그고 부드럽고 간접적인 움직임을 사용하여 피부에 바르세요. 더 큰 영역으로 이동하기 전에 손이나 기부와 비슷한 작은 영역부터 시작하세요. 마사지 방법은 땀 배출(길고, 쓸어내리기), 반죽 및 간접적인 움직임과 유사한 다채로운 마사지 방법을 사용하세요. 압력이나 스트레스가 있는 영역에 집중하세요. 우유를 피부에 부어 영양분이 흡수되도록 하는 것에 주의를 기울이세요. 지속 시간을 내어 약 15-20번의 반짝임 마사지를 목표로 하거나 요청에 따라 휴식을 촉진하세요. 따뜻한 압축 제품을 향상시키기 위해, 여러분은 우유로 덮인 영역에 따뜻한 압축을 가할 수 있습니다. 깨끗한 천을 따뜻한 물에 담그고, 여분의 물을 짜내고 피부 위에 놓습니다. 휴식과 침지 우유가 많은 신선한 반짝임 동안 피부에 남아 있도록 하세요. 이것은 피부가 우유의 영양분을 흡수할 수 있도록 해줍니다. 마사지 후에, 따뜻하고 축축한 커치를 사용하여 피부에 있는 우유를 부드럽게 닦아내리세요. 여전히 자발적인 보습은 가벼운 보습제를 사용하여 그 이점을 누그러뜨리고 피부를 흠뻑 적신 상태로 유지하세요. 수분 공급은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적이기 때문에 물에 흠뻑 젖은 상태로 유지하기 위해 한 잔의 물을 마시세요. 원하는 대로 다시 시작 여러분은 피부 관리 루틴과 선호도에 따라 정기적으로 우유 마사지를 수행할 수 있습니다. 마사지 중에 부드럽게 될 수 있도록 회상하고 피부가 어떻게 반응하는지에 주의를 기울이세요. 그러나 피부의 변화나 민감성이 있는 경우 우유를 더 넓은 부위에 도포하기 전에 패치 테스트를 하는 것은 현명합니다. 그러나 사용을 중단하고 불편함이 있는 경우 피부과 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.
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